昨日は久しぶりに外食に行きました
うちの嫁と
ダイエットを指導してくれた友人と
去年の3/18から
夫婦でダイエットが始まり
ほぼ1年が経ちました
さて結果はいかに…
中庸半端な
ジェラートに恋してる果物家
GoziUフルフルこと古田芳章です
今日の夕食の場所はこちら
お気に入りのお店です
嫁とくるのは初めて
去年の２月になんの気なしに
ここで友人とお蕎麦食べてて
なんか流れでダイエットしよう
ということになってしまった
家に帰ってから
ダイエットすることにする
と話したら
なんでひとりだけやるの？
わたしもやる
と言い出し
夫婦でダイエットに
励むことになりました
やることは簡単なんやけど
それを継続させるのが難しい
朝はフルーツ、ごはん、味噌汁を食べて
昼は好きなものを食べる
夜は白湯！
この夜の白湯っていうのが
きつい
めちゃめちゃお腹空いてくる
それとウォーキング１万歩
仕事しながら自然と１万歩くらい
歩いてるから
これは問題ない
夜食べるときは
お昼を抜く
基本１日２食
この年になると
３食食べればカロリーオーバーになる
はじめは辛いけど
慣れれば別にどうってことない
１日１食を実践してたときもあるから
それよりは楽だ
僕の場合問題はお酒だ
お酒を飲みすぎると
カロリーオーバーになる
１本でやめとけばいいのに
数本飲んでしまう
焼酎のお湯割りが
まだマシやけど
それでも何杯も飲んでたら
いっしょだ
普段節制してるから
たまにどっかに出かけたら
暴飲暴食してしまう
まあこれは仕方ないでしょう
僕は76kgから68.9kgまで体重が落ちた
今はリバウンドして
73kgになってしまった
うちの嫁は15kg痩せた
自分の好きな服が着れる～
って喜んでる
もう前に来てた服は
全部捨てたんやて
捨てるのはいいけど
今度着る服ないと言い出し
服買ってもいい～？
って
僕が酔っ払った時に聞いてくる
酔っ払った時に勢いで
いいよ～
って言うとしめしめと
僕のカードで服買ってる
まあええけどね
痩せてから
非常に体調がいいようです
まだまだ当分この1日2食生活は
続きそうです
